Reizüberflutung erkennen – wenn dein Nervensystem STOPP ruft

Lerne, Reizüberflutung früh zu erkennen und dein Nervensystem liebevoll zu schützen – mit achtsamen Strategien für deinen Alltag

Wenn zu viel einfach zu viel ist

Oft merken wir Hochsensiblen erst sehr spät, dass wir überfordert sind.

Plötzlich ist die Stimme des Gegenübers zu laut. Das Licht ist zu grell und tut weh. Der Kopf ist voll und fühlt sich an wie mit Watte gefüllt. Der Körper ruft immer lauter nach Ruhe – nur selten hören wir sofort hin. Wir versuchen einfach weiter zu funktionieren. Kommt dir das bekannt vor?

Meine Erkenntnisse im Job-Alltag

Auch 6 Wochen nach dem Start in meinem neuen Job versuche ich immer noch mehr zu leisten, mehr zu schaffen. Mit Einsatz zu überzeugen bzw. im Rhythmus der neuen Kollegen „mitzuhalten“. Obwohl ich eigentlich einen anderen Rhythmus lebe. Und die Quintessenz?

Mein Körper zeigt mir ganz klar Grenzen: Reizbarkeit, dünnhäutig, Rückzugssehnsucht, Hautausschlag.

Mittlerweile ehre ich diese Signale als liebevolle Erinnerung, rechtzeitig innezuhalten. Früher hätte ich einfach weiter gemacht, bis mich mein Körper „schachmatt“ gesetzt hätte.

Kleiner Praxisimpuls für dich: Das Reiztagebuch

Notiere eine Woche lang, wann du dich überfordert fühlst. W

Was geschah vorher und was hat dir geholfen wieder zur Ruhe zu kommen?

So erkennst du deine eigenen Muster – denn dein Nervensystem hat seine ganz eigene Sprache. Individuell und informativ, wenn wir ihr lauschen.

Welche Symptome zeigen dir, dass es zu viel wird?

Schreibe sie mir gern in die Kommentare – gemeinsam schaffen wir mehr Bewusstsein für feinfühlige Selbstfürsorge in unserem ganz individuellen Rhythmus.